Odpoczynek aktywuje się przez używanie tak zwanej piramidy wymogów. Do najistotniejszych z nich należą fizjologiczne, a również właśnie odpoczynek. Jak jego brakuje nie mamy sił do wykonywania elementarnych spraw, jakie stawia przed nami nieustająco pędzący świat.
Warto także zanotować, że potrzeba odpoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci wymagają go więcej, dorośli mniej, a u starszych powtórnie wzrasta zapotrzebowanie na dłużą przerwę w pracy, czy poobiednią drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na relaks wiąże się również z wykonywaną pracą, jaka chcąc nie pragnąc – męczy. Warto także zauważyć, iż każdy zawód ma różnorodne zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, jaka jest pracowita oraz chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład wstyd brakiem pracy, czy profesją typowo biurową. Są także osoby, które męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem oraz pozytywną zmianą. Właśnie skutkiem tego, każdy człowiek jest wybitnie zróżnicowany pod w stosunku do zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać różne formy oraz jest całkowicie uzależniony od pojedynczego zapotrzebowania każdego człowieka – interesującą opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe nowe. Ludzie sami organizują sobie odpoczynek. Jest to bezbłędnie zauważalne w naszych rodzinach oraz najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając książkę, czy nawet jadąc samochodem, lub też środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, jakie potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najodpowiedniej kiedy ma to miejsce we własnym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy i spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje minusy, ponieważ osoby takie mają potem kłopoty z działaniem podczas całego, prostego dnia pracy. Ewidentnie są bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka odmiany odpoczynku. Kiedy na przykład wyjeżdżamy gdzieś nad jezioro, lub na łono natury powiadamy, że jedziemy odpocząć.
